منتديات سفير توب

انت غير مسجل بمنتدانا يفرحنا تسجيلك
فأرجوو ان تسجل و تنورنا بوجودك معنا

تحياتي
ادارة المنتدى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات سفير توب

انت غير مسجل بمنتدانا يفرحنا تسجيلك
فأرجوو ان تسجل و تنورنا بوجودك معنا

تحياتي
ادارة المنتدى

منتديات سفير توب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


2 مشترك

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )

    Alsafeer 3bod
    Alsafeer 3bod
    الـمديـر الـعـام
    الـمديـر الـعـام


    الدولة : سوريا
    عدد المساهمات : 140
    عدد النقاط : 611
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 24/12/2011

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  Empty تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )

    مُساهمة من طرف Alsafeer 3bod الأحد يناير 08, 2012 8:23 pm

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )

    نبدأ ويارب تعجبكم التمارين وتستدفيدو منها

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  20b681a256

    تمرين الأرجـل


    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  Dbf9b9225a

    تمرين المعدة

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  51b89d3f42

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  7aef9ba027

    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  C094a175bc

    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  A4fc88d7d8

    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  8e6ec39ad2


    نتمنى لكم الصحة والعافية مع تحيات مدير منتدى السفير Very Happy Very Happy
    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  _ooo_o10

    دوجانة دويك
    دوجانة دويك
    نـائـب الـمـديـر
    نـائـب الـمـديـر


    الدولة : سوريا
    عدد المساهمات : 34
    عدد النقاط : 174
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 07/01/2012

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )  Empty رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع ( الصور )

    مُساهمة من طرف دوجانة دويك الإثنين يناير 09, 2012 12:01 am

    بارك الله فيك ياغالي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 10:01 pm