منتديات سفير توب

انت غير مسجل بمنتدانا يفرحنا تسجيلك
فأرجوو ان تسجل و تنورنا بوجودك معنا

تحياتي
ادارة المنتدى

منتديات سفير توب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


    فوائد الرياضة واهميتها ...انصحك تفوت وتوشف اهميتها

    Alsafeer 3bod
    Alsafeer 3bod
    الـمديـر الـعـام
    الـمديـر الـعـام

    الدولة : سوريا
    عدد المساهمات : 140
    عدد النقاط : 611
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 24/12/2011

    فوائد الرياضة واهميتها ...انصحك تفوت وتوشف اهميتها Empty فوائد الرياضة واهميتها ...انصحك تفوت وتوشف اهميتها

    مُساهمة من طرف Alsafeer 3bod في الإثنين يناير 09, 2012 2:40 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:


    -ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي من منا يمارس رياضة؟
    -من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
    -كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب التليفزيون او الكومبيوتر ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟


    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    -أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف

    وضعتلكم بعض الصور تعليم بعض الحركات في قسم الرياضة في منتدانا شوفوها ومارسوها بس لا تنسو انو الصلاة اهم











    عدل سابقا من قبل Alsafeer 3bod في الأربعاء أبريل 04, 2012 9:00 pm عدل 1 مرات
    دوجانة دويك
    دوجانة دويك
    نـائـب الـمـديـر
    نـائـب الـمـديـر

    الدولة : سوريا
    عدد المساهمات : 34
    عدد النقاط : 174
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 07/01/2012

    فوائد الرياضة واهميتها ...انصحك تفوت وتوشف اهميتها Empty رد: فوائد الرياضة واهميتها ...انصحك تفوت وتوشف اهميتها

    مُساهمة من طرف دوجانة دويك في الإثنين يناير 09, 2012 7:58 pm

    بارك الله فيك أخي أبو عبدو

    سلمت يداك وننتظر جديدك



    _________________
    <br>

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يوليو 12, 2020 5:51 am